TAZCO達自康

[三個半分鐘] 和 [三個半小時].

一位醫師看到施寄青死亡的新聞後, 對大家的提醒 [三個半分鐘 三個半小時]  救人無數.

醫生經常強調 :「人要注意三個半分鐘, 三個半小時.」 

『三個半分鐘』不用花一分錢, 就可以減少命之徒死亡!.

很多人白天還好好的, 晚上就死亡, 常聽到有人會說 : "昨天我還見過他, 怎麼就死了呢?."

■原因是 : 夜晚起床上廁所…, 下床太快, 突然間腦缺血.

何謂 "三個半分鐘"?.

在我們遙控心電圖監測時 發現好多人白天心電圖正常, 但到了晚上由於心肌缺血, 提前收縮, 是什麼原因呢?, 因為 突然起床, 起身起過猛一些, 一下子血壓過低, 導致腦缺血心臟停跳了.

醫生就提出 "三個半分鐘" : 

1. 醒過來不要馬上起床, 在床上躺半分鐘.

2. 坐起來後再坐半分鐘.

3. 兩條腿垂在床沿 再等半分鐘

經過這三個半分鐘, 不用花一分錢, 腦不會缺血, 心臟不會驟停, 減少不必要的瘁死; 不必要的心肌梗塞, 不必要的腦中風.

有一次我演講結束, 有位老人大哭, 我問他 :『你哭什麼呢?.』

他很傷心地說 :『唉！我兩年前一個夜晚上廁所, 就因起床快了些, 起身猛了一點, 突然頭暈, 結果第二天半身不遂, 整整在床上躺了八個月, 背上還長了褥瘡.

我要是早知道三個半分鐘, 我就不至於受八個月的苦』 

"三個半小時" 就是 : 

1.早上起來運動半個小時, 打打太極拳、跑跑步 (但不要超過三公里), 或者進行其他運動, 但因人而異運動需適量.

2.中午睡半小時.(這是人生理時鐘需要), 上班精力特別充沛.

老年人更需要補充睡眠, 因為晚上老人睡得早, 起得早, 中午非常需要休息.

3.晚上6~7時慢步行走半小時, 可減少心肌梗塞, 高血壓發病率

40歲以上的人都該看看!, 並請廣為推廣!.